主题：天气转凉~~~环湖夜跑与您相约明年再见!

当冬季来临时，夜跑虽因天气原因不能再继续，但所有参加夜跑的人却在这段时光里建立了深厚的友谊。

    10月25日晚7点，在夜跑现场，不仅有夜跑的老朋友，还有来自宁夏公益网、银川公益行动联合会的志愿者们以及区聋协的十几位聋哑朋友和在银川市艺术剧院杂技团免费上学的35名小学员……现场播放的幻灯片上，记录着每一次夜跑的画面，有年轻的夫妇，有80岁的老人，有三四岁的孩童，还有穿着校服的学生，一张张照片感染了现场的所有人，引得一些“夜跑老运动员”忍不住拿起话筒向大家道别。

    一直参加夜跑的张老师，今年66岁的他自活动开办以来没有落下一场，有一次下雨夜跑临时取消了，可现场等待通知大家的工作人员却看见在雨中，张老师依旧骑着他的自行车来到现场参加夜跑。6岁的马康芮早早来到现场等着夜跑开始，当孩子知道这是今年的最后一场夜跑时，一直追问明年什么时候再跑。“你们明年一定要跑步啊，我还会来的。

    请大家放心，等待明年春暖花开时，让我们继续相约海宝公园

关于冬季健身的一些小常识：

在寒冷的冬季冬季室外健身适宜在日出后进行。 据了解，冬季日出前的地面温度较低，清晨空气中释放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量较高。另外，汽车排放尾气中的氮氧化物、碳氢化物、铅等有害污染物质也聚于地面，人们若早起锻炼，就会吸入很多的烟尘和有毒气体。长期在这种环境下锻炼，可能会出现乏力、头晕、咽喉炎等疾患，危害身体健康。 冬季健身，应该在10时左右为宜。这时太阳出来后晒到地面，使大气开始上下对流，污染的空气向高空扩散，对人体的侵害会减小。另外，冬季晨间气温较低，要到太阳出来半个小时后才会慢慢缓解。

最佳时间14：00～19：00 人体活动受“生物钟”控制，按“生物钟”规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14：00～19：00之间比较理想。此时，室外温度比较高，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，很容易兴奋，比较容易进入运动状态。

那会很冷的哦

真是锻炼身体啊

冻手冻脚的日子又要来临了，好不喜欢冬天

其实冬天跑跑也不错啊，回暖和很多的

好健康的活动，要多多组织

真的啊 好像好好玩

好活动。支持。

哇撒 我也想参加这个

这话说的好啊